Depressione: cosa è
La depressione è una condizione di malessere, associato a un senso di tristezza e disperazione che la persona prova costantemente. È una forma molto diffusa. Si stima che dal 10 a l 15% della popolazione ne soffra o ne abbia sofferto.
La depressione presenta un spettro di sintomatologie ampio, che possono manifestarsi con vari livelli di intensità. Esistono forme lievi di depressioni, che si manifestano con sintomi transitori e di breve durata, e forme più gravi, che si protraggono nel tempo. Una persona depressa vive sensazioni che possono incidere in maniera significativa sul proprio benessere emotivo, fino a comprometterne la qualità della propria vita e dei rapporti con gli altri.
Depressione: come influisce sulla qualità della vita
La persona depressa può sentire che vivere comporti necessariamente dolore, e fa fatica a trovare piacere nello svolgere attività, hobby, o a coltivare interessi che in precedenza percepiva come piacevoli. Può provare disinteresse nella cura per gli altri o per se stessa, e sperimentare una eccessiva affaticabilità.
Le abitudini alimentari, così come il sonno, possono subire variazioni in presenza di uno stato depressivo: la persona depressa può manifestare inappetenza o eccessiva fame, può soffrire di insonnia o di ipersonnolenza.
Svolgere le attività quotidiane può essere difficile, e il senso di malessere può essere acuito da una eccessiva tendenza a incolparsi, e dare peso a eventi neutri o comuni alla maggior parte delle persone, interpretandoli al contrario come prova di mancanze e di difetti personali. Nei casi più gravi possono subentrare in maniera costante il ricorso a pensieri negativi riguardo ogni aspetto della vita, dalla famiglia agli amici all’attività lavorativa. Nei casi più gravi la persona vive un profondo stato di dolore psichico, che può portare, nei casi più gravi, a pensieri di morte.
Depressione: sintomi comuni
Il disturbo depressivo porta una persona a sperimentare quotidianamente sintomi che possono manifestarsi sul piano cognitivo, affettivo, comportamentale e fisico.
- Difficoltà a concentrarsi
- Tendenza a incolparsi
- Tristezza marcata
- Pensieri negativi costanti
- Difficoltà a concentrarsi
- Perdita di interesse per attività che prima portavano piacere
- Ritiro sociale
- Diminuzione del desiderio sessuale
- Eccessiva affaticabilità
- Distrazione, perdita di memoria
- Variazioni dell’appetito e/o del sonno
- Pensieri di morte
Sono solo alcuni dei sintomi che possono ricondurre a uno stato di depressione. Ogni persona che soffre di depressione può sperimentare sensazioni diverse, alcune delle quali sono comuni alla maggior parte dei casi.
Come posso aiutarti
Liberarsi dalla depressione significa ritrovare piacere nelle cose, e riprendere a vivere in maniera naturale e serena la quotidianità e sperimentare un miglioramento della condizione psicofisica. La persona sperimenta un ritrovato valore nelle relazioni e senso di adeguatezza negli ambiti in cui si muove.
La terapia, soprattutto nelle situazioni in cui la depressione è ormai cronica, risulta solitamente lunga. Terapeuta e paziente collaborano insieme nell’analisi delle cause e nell’individuazione della soluzione più adatta alla persona, che possa riportare equilibrio e attivare le attitudini necessarie al superamento del problema. Può risultare molto utile coinvolgere nel lavoro anche gli affetti del paziente depresso, sia per attivare un positivo ambito di confronto che accelera il processo di guarigione, sia per dare supporto anche a loro dato che la convivenza con persone depresse è molto difficile a causa dei vissuti di impotenza e sofferenza che genera.